UVM crea "Desafío 45 días" para bajar de peso
El plan de entrenamiento y alimentación se inicia el 2 de noviembre. Es posible sumarse vía Facebook.
El plan consiste en una rutina de 45 minutos diarios de ejercicio más alimentación saludable, "con recomendaciones dadas por expertos de elite en ejercicio y nutrición, en base a los últimas actualizaciones científicas", dijo el docente. "Se trata de un programa global para jóvenes y adultos sin contraindicaciones clínicas".
Rutinas de intervalos
"El ejercicio se basa principalmente en rutinas de intervalos de alta intensidad, ejercicio intermitente, aeróbico y clases de zumba, respetando los principios del entrenamiento para la salud propuestos por el Colegio Americano de Medicina del Deporte", explicó Yáñez, agregando que "al comienzo la rutina parte simple y a medida que vamos llegando al día 45 se va poniendo muy difícil".
Las recomendaciones de los profesionales están basadas "en el tratamiento de la obesidad de los organismos internacionales, además de los pasos que recomienda el Colegio de Nutricionistas Universitarios de Chile", dijo el profesor.
El mejor premio
Para participar es preciso entrar a la página de Facebook "Desafío 45", donde los profesionales van otorgando consejos nutricionales y deportivos, "para que tú te desafíes y logres el objetivo", recalcó Yáñez. "Lo novedoso es que las rutinas se pueden realizar en la casa, trabajo o aire libre, además del sorteo de distintos premios… Pero lejos el mejor premio será mejorar la salud y calidad de vida", puntualizó.
La inminente llegada del verano, sumada a los desajustes propios de los feriados de esta semana, incrementan la preocupación por el peso corporal, lo que motivó al docente de Educación Física de la UVM, Rodrigo Yáñez, a crear el "Desafío 45 días", "con el fin de mejorar la salud y composición corporal de quien participa", explicó.