Mariane Lutz recomienda disfrutar los frutos secos, incorporarlos en la alimentación de los niños y niñas, compartirlos, experimentar con ellos. 'Ojalá consumir las almendras y las nueces sin pelar: la cascarilla es excelente fuente de fibra dietética y antioxidantes. Enteras, picadas, molidas, licuadas, tostadas, horneadas, estas semillas son un placer e inmejorable fuente de salud'.